Hvorfor dyrke yoga?

Aflastning af stress:

Yogaøvelser er gode til at reducere de fysiske virkninger af stress på kroppen. Kroppen reagerer på stress gennem et kæmp-eller-flygt-svar, som er en kombination af det sympatiske nervesystem og hormonelle veje, der aktiverer frigivelsen af ​​cortisol – stresshormonet – fra binyrerne. Cortisol bruges ofte til at måle stressresponset. Yogaøvelser har vist sig at reducere niveauerne af cortisol. De fleste yogaklasser slutter med savasana, en afslapning, hvilket yderligere reducerer oplevelsen af ​​stress. Continue reading “Hvorfor dyrke yoga?”

Færdigheder som din teenagere bør udvikle før det flytter hjemmefra

Følelsesmæssige / psykologiske færdigheder:

Disse omfatter evnen til at identificere følelser, dulme, udvise selvkontrol af indre følelsesmæssige tilstande, vente tålmodigt, løse problemer, forsinke tilfredsstillelse, tolerere ubehagelige følelser, bevare kontrollen med adfærd. Teenagere med veludviklede emotionelle / psykologiske færdigheder ved, hvordan man skal fjerne fokus fra en kamp, ​​og hvordan man kan afslutte en out-of-control situation (såsom en forsamling af venner med narkotika). Continue reading “Færdigheder som din teenagere bør udvikle før det flytter hjemmefra”

Poker, en drøm eller et mareridt?

Poker kan få dig i himlen eller i helvede

Rigtigt mange spiller poker i håbet om den helt store gevinst. Men det kan i lige så høj grad være for følelsens skyld. Adrenalinen får frit løb og det konstante “håb” om at gevinsten venter efter næste hånd. Det er den farlige cocktail. Troen på at heldet vender lige om et øjeblik og at følelsen om at vinde det tabte tilbage. Så bliver det mere til en afhængighed og jagten på en følelse, der kun kommer få gange, men jagtes endnu mere. Det er vejen til et mareridt. Det kan koste ægteskaber, venskaber, huse og andre værdier. Continue reading “Poker, en drøm eller et mareridt?”

SUP som oppustelig? Kan man bruge en iSUP?

Når det kommer til noget som er pustet op, som for eksempel gummibåde og luftmadrasser, så er det altid forbundet med en vis form for skepsis. Og med rette. De er som regel både bløde, ustabile og utætte. Det er noget man køber, hvis ikke man har bedre muligheder eller pengene til noget bedre. Men det er noget helt helt andet, når det kommer til SUPs – eller rettere iSUPs. Og dog, her kan man også få ringe kvalitet til “billige” penge. Continue reading “SUP som oppustelig? Kan man bruge en iSUP?”